エッセンシャルオイルの効果効能をご紹介


近年リラックゼーションの1つとして話題になっているのがエッセンシャルオイルです。
エッセンシャルオイルを使ってみたいけど、「本当に効果はあるの?」「香りだけでしょ?」と疑問に思っている方も多いと思います。

エッセンシャルオイルにはどんな効果効能が期待できるのかをご紹介します。
アロマオイルとの効果効能の違いや、効能が高まる使い方なども詳しくお伝えします。

エッセンシャルオイルとアロマオイルの効能の違い

アロマオイルもエッセンシャルオイルも香りを楽しむものなので、多くの人が同一のものと勘違いしています。
しかし、厳密には大きな違いがあります。

エッセンシャルオイルは天然成分100%のもので作られているのに対し、アロマオイルは人工香料やアルコールが含まれています。

アロマオイルには人工化合物が含まれているので、直接肌に塗ることができない物もあります。
エッセンシャルオイルは直接肌に使用することができるので、効能を肌で感じることができます。

天然成分が100%で作られているエッセンシャルオイルは、安心安全に使うことができます。
高い効果効能を香りだけでなく、肌でも感じられる美容効果の高いケア商品です。

エッセンシャルオイルの効果効能

エッセンシャルオイルは、使っている植物によって効果効能が異なります。
その効能内容は、リラクゼーション効果から肌荒れ改善効果など様々です。

種類別にどんな効果効能が期待できるのかを紹介していきます。
定番の香りから高い効果効能を期待できるマイナーな香りまで幅広くお伝えします。


ラベンダー

ラベンダーは最も有名なエッセンシャルオイルで、フローラル系とハーブ系合わせたような香りが楽しめます。
ストレス解消やうつを改善したりするリラックス効果美肌効果肩こりや筋肉痛などを改善する効果が期待できます。


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ベルガモット

ベルガモットは海外では薬や香水として使われていた植物で、程よい柑橘系の香りが楽しめます。
腹痛改善食欲増進作用肌荒れ改善作用などの効能を期待できます。

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オレンジ・スイート

エッセンシャルオイルの中でも人気のオレンジは、甘い柑橘系の香りで子供から大人まで楽しめるのが特徴です。
緊張を緩和する効能や便秘改善、肌に対するコラーゲン促進作用などが期待できます。

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ジャスミン

ジャスミンは紅茶やルームフレグランスなど幅広く使われる植物で、甘く濃厚なフローラル系の香りが特徴です。
心にゆとりをもたせてくれるリラックス作用や不感症や生理痛に対する効能があります。

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バレリアン

バレリアンは西洋では安眠に使うハーブとして使われている植物で、強い樹木の香りが特徴です。
リラックス効果が高く、心を落ち着かせる効能があるためかなり高い安眠効果を期待できます。

効果的なエッセンシャルオイルの使用方法

エッセンシャルオイルを効果的に使う方法を紹介します。
気になる悩みや箇所によって使用方法が変わるので、自分似合った使い方を選ぶことが大切です。

主な使い方は3つあります。

タオルやティッシュ

タオルやティシュにエッセンシャルオイルを数滴垂らしておくだけで、香りを楽しむことができます。

寝る前に枕元に置いたり、仕事中のデスクに置いておくことによってリラックス効果安眠効果集中力を高める効果などの効能を期待することができます。

部屋の中で広範囲に広がることがないので、子供がいる場合や仕事場などでも気にせずに使うことができます。
仕事場での集中力向上や寝る時の安眠効果の効能を求めている人にはこの方法がおすすめです。

マグカップ

マグカップに熱いお湯を入れその中にエッセンシャルオイルを数滴垂らすことによって、蒸気から直接体に取り込むことができます。

蒸気から体に取り込むことは喉や鼻にも良いとされており、香りを取り込むだけでは体感できない効能を期待できます。

お金をかけずに蒸気から成分を取り込むことができるので、アロマディフューザーなどお金をかけたくないと思っている人には嬉しいポイントです。

広い範囲に香りを広げることができるので、部屋の中の匂いの消臭や空気を変えたい場合にはこの方法をオススメします。

アロマディフューザー

アロマディフューザーはエッセンシャルオイルを部屋中に拡散させるための器具のことです。

水とエッセンシャルオイルを混ぜて使うものが一般的なので、加湿器の代わりにもなり乾燥を防ぐことができます。
空間に香りを広めることに優れていて、他の方法よりも早く部屋の中を香りで充満させることができます。

またオイルがなくなるまで蒸気が出続けるので、熱湯が覚めてしまうと蒸気が出ないマグカップの方法よりも長く楽しむことができます。
少々お金はかかってしまいますが、エッセンシャルオイルを十分に満喫したいという人にはアロマディフューザーがおすすめです。

今回はエッセンシャルオイルの効果効能について紹介しました。
エッセンシャルオイルは天然成分100%でできているので、人工化合物が含まれているものと違い安心安全で高い効果効能が含まれています。

香りによってリラックス効果や美肌効果、肌荒れ改善、便秘改善効果など様々な効能を期待することができます。

エッセンシャルオイルを使うことによって、日々の生活で華やかな香りを楽しむことができ、様々な効果効能によって心身ともに疲労を回復させることができます。



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